Menstruation – reine Frauensache
Stillen – für die Stillzeit
Wechsel – in den besten Jahren
Schwanger – „in freudiger Erwartung”
Das Wunder Körper – eine wunderbare Zeit
Ein Baby zu erwarten zählt zu den aufregendsten Ereignissen im Leben einer Frau. Tag für Tag verändert sich ihr Körper, denn er lässt ein anderes Lebewesen in sich heranwachsen und schützt es. Helfen Sie Ihrem Körper jetzt, im Gleichgewicht zu bleiben. Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe, nehmen Sie Ihre Veränderungen bewusst wahr, nehmen Sie Müdigkeit und Erschöpfung ernst. Natürliche Hausmittel, heilsame Kräuter, die richtige Ernährung und ein bisschen Bewegung helfen Ihnen, diese schöne Zeit zu genießen und sich rundum wohl zu fühlen.
Prof. Dr. Wenzl und Dr. Matthai zum Thema Schwangerschaft
Im Rahmen einer Schwangerschaft kommt es zu zahlreichen Stoffwechselumstellungen und verschiedenen Adaptationsmechanismen. Einerseits steigt der Energiebedarf der Mutter, da sie den Fötus mitversorgen muss, und andererseits nimmt auch der Nährstoffbedarf zu, da für die gesunde Entwicklung des Kindes zahlreiche Vitalstoffe wie Vitamine notwendig sind. Hierfür ist eine bewusste und vor allem ausgewogene Ernährung von großer Bedeutung, wobei neben Empfehlungen (frisches, aber gekochtes Gemüse und frisches Obst, Vollkornprodukte etc.) bei manchen Lebensmitteln auch Vorsicht geboten ist (z. B. Zucker, Alkohol, rohes Fleisch). Zusätzlich sollte neben der Auswahl des Essens auch der Aufnahme von Flüssigkeiten Aufmerksamkeit geschenkt werden – mindestens 2 l zuckerfreie Getränke pro Tag. Diverse Kräuterteesorten eignen sich besonders gut, da sie nicht nur entspannend wirken, sondern zusätzlich bei kleinen Problemen wie Wassereinlagerungen oder Krämpfen hilfreich sein können.
Die Wirkung von Kräutern und Tee auf Mutter und Baby
Brennnessel regt den Stoffwechsel an und entwässert sanft. Melisse stärkt den Körper und gibt neue Kraft. Aber nicht nur die heilenden Inhaltsstoffe des Tees machen seine Besonderheit aus. Die Zubereitung und der Genuss selbst können zu einer täglichen Zeremonie werden, die Ruhe und Ausgeglichenheit in die neue Lebensphase bringt.
Eine Kräuterteemischung, die natürlich hilft
Übelkeit, Sodbrennen, schwere Beine – eine Schwangerschaft bringt auch einige Begleiterscheinungen mit sich, die oftmals mit einfachen Hausmitteln oder natürlichen Heilmethoden behoben oder zumindest gelindert werden können. Die Natur hilft auf natürliche Weise mit Tees, Kräutern & Co.
Brennnessel: Die positive Wirkung der Brennnessel war schon Hildegard von Bingen bekannt. Während der Schwangerschaft hilft ihre entwässernde Wirkung, die überschüssigen Wasserablagerungen im Körper zu verringern. Die jungen Blätter der Brennnessel besitzen jede Menge Vitamin C, sind reich an Aminosäuren und haben einen hohen Eisengehalt.
Melisse: Die Melisse gehört zu jenen Heilkräutern, die bei Krämpfen sehr harmonisierend wirken und den Körper wieder ins Gleichgewicht bringen.
Pfefferminze: Eignet sich wie Melisse gegen die Übelkeit zu Beginn der Schwangerschaft. Außerdem verstärkt Pfefferminze die Magentätigkeit und wirkt krampflösend bei Verdauungsbeschwerden und Blähungen.
Folsäure: Besonders wichtig für Schwangere ist die Folsäure. In der Schwangerschaft erhöht sich der Bedarf um ganze 160 %. Folsäure ist vor allem an der Zellteilung und Zellneubildung beteiligt. Außerdem spielt das Vitamin eine bedeutende Rolle beim Aufbau von Nukleinsäuren, den Trägern der Erbinformation, und bei der Reifung von roten Blutkörperchen im Knochenmark. Eine Tasse TEEKANNE „in freudiger Erwartung” (1 Teebeutel, mit 200 ml Wasser aufgegossen) entspricht 25 % der empfohlenen Tagesdosis für Frauen gemäß der Österreichischen Gesellschaft für Ernährung. Die optimale Dosierung von Folsäure ist in der Schwangerschaft äußerst wichtig. Bitte besprechen Sie daher die genaue Dosierung mit Ihrem Gynäkologen.
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